ยกมือขึ้นเหนือหัวกำ ปล่อยมือลงย่อเข่า
นิกกี้
****************************
ออกกำลังกาย
แสงแดดให้กระดูกที่ถูกต้อง
ดินใ้ห้กองเนื้อหน่อมาห่อหุ้ม
ลมให้เส้นเอ็นมัดร้อยรัดกุม
น้ำชุบชุ่มชีวิตผลิตชีวา
ออกกำลังเช้าสายได้ธาตุสี่
สุขภาพดีทุกวัยไม่อ่อนล้า
ได้ยืดเส้นยืดสายกายยาววา
ใด้เหงื่อมาซึมซับขับพิษภัย
เส้นตึงเต็งแข็งข้อจะย่อหย่อน
มือตีนอ่อนจะแข็งแรงมาใหม่
ธาตุทั้งสี่น้ำผสมดินลมไฟ
ออกกำลังทำให้ได้กำลัง
คนดินน้ำลมไฟไม่บกพร่อง
พ่อไม้เท้ายอดทองจะอยู่ยั้ง
ชีวิตไม่เป็นเหยื่อโรคเรื้อรัง
ออกกำลังได้กำลังมาเพิ่มเติม
ไม้ร่ม
๑๙ ธ.ค.๖๒
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2498447210427279&id=100007860734468
****************************
4.ผู้หญิงที่กินปลาประจำอย่างต่อเนื่อง ช่วยลดโอกาสเป็นโรคหลอดเลือดสมอง อัมพฤกษ์อัมพาตมากถึงร้อยละ51
https://m.facebook.com/photo.php?fbid=10158009042222028&id=172425057027&set=a.10150455862432028&source=57
****************************
จี้เพ็กมีพี่ชายเป็นนักเพาะกาย กินฟักทองผัดไข่กุ้งแห้งป่น สร้างกล้ามเนื้อ แทนกินเวย์
https://youtu.be/0_HX6S0wHS0****************************
เมื่อร่างกายได้รับสารอาหารที่เหมาะสมกับร่างกาย และ พลังชีวิตอย่างเพียงพอแล้ว เซลล์ต่างๆจะเริ่มมีแรงในการขับสารพิษออกจากตัวเองมากขึ้น สารพิษจะเคลื่อนที่ออกจากเซลล์ลงสู่กระแสเลือด และเคลื่อนออกจากร่างกายทางช่องทางระบายของเสียต่างๆ เช่น อุจจาระ (ลำไส้ใหญ่), ปัสสาวะ (ไต), เหงื่อ, ผื่น,สิว, กลิ่นตัว (ผิวหนัง), พลังงานเสีย (เส้นลมปราณ และ จุดจักระ), ลมหายใจ (ปอด ) ๆลๆ
แต่ถ้าช่องทางระบายของเสียไม่สามารถระบายของเสียได้ดี เช่น ท้องอืด ขับถ่ายไม่ดี ปัสสาวะน้อย เหงื่อไม่ออก กล้ามเนื้อแข็งตึง ๆลๆ สารพิษก็จะเคลื่อนออกจากร่างกายไม่ค่อยได้ ทำให้เกิดอาการไม่สบายตัวต่างๆ เช่น สิว ผื่น (สารพิษเคลื่อนออกทางอื่นได้น้อยจึงมาออกทางผิวแทน) ปวดตึงตามกล้ามเนื้อ (สารพิษเคลื่อนออกทางเส้นลมปราณไม่สดวก เปรียบเสมือนท่อน้ำตัน)
แต่ถ้าช่องทางระบายของเสียไม่สามารถระบายของเสียได้ดี เช่น ท้องอืด ขับถ่ายไม่ดี ปัสสาวะน้อย เหงื่อไม่ออก กล้ามเนื้อแข็งตึง ๆลๆ สารพิษก็จะเคลื่อนออกจากร่างกายไม่ค่อยได้ ทำให้เกิดอาการไม่สบายตัวต่างๆ เช่น สิว ผื่น (สารพิษเคลื่อนออกทางอื่นได้น้อยจึงมาออกทางผิวแทน) ปวดตึงตามกล้ามเนื้อ (สารพิษเคลื่อนออกทางเส้นลมปราณไม่สดวก เปรียบเสมือนท่อน้ำตัน)
ดังนั้นเราจึงควรช่วยร่างกายระบายสารพิษออกด้วยวิธีต่างๆ เช่น
การสวนล้างลำไส้ : ช่วยระบายสารพิษทางลำไส้ใหญ่
เดินจงกรม : ช่วยการไหลเวียนของโลหิต, ช่วยระบายพลังงานเสียออกทางเส้นลมปราณ
https://www.yuzuhealthy.com
เดินจงกรม : ช่วยการไหลเวียนของโลหิต, ช่วยระบายพลังงานเสียออกทางเส้นลมปราณ
https://www.yuzuhealthy.com
*********************************************************************************************
เฟสบุ๊คของนิกกี้ https://m.facebook.com/Nickie-the-cancer-fighter-494050964262953/posts
ฝึกกล้ามเนื้อ กับนิกกี้เคยป่วยเป็นมะเร็งระยะสุดท้าย
โปรแกรมการฝึกเทรนกล้ามเนื้อเพื่อรักษาโรคกระดูกทั้งหมดเช่น เข่าอักเสบ เข่าเสื่อม หมอนรองกระดูกทับเส้น
1.แกว่งแขนเช้า 20นาที เย็น 20นาที ทุกวัน
2.เดินขึ้นลงบันไดบ้านช้าๆให้ติดต่อกันวันละ 40 นาที ทุกวัน
3.ให้เดินลมปราณตามที่สอน เช้า 30นาที เย็น 30นาที ทำได้ทุกที่
4.ให้ทำท่าโยคะท่าผีเสื้อ 20นาทีทุกวัน เพื่อยืดเอ็นส่วนในให้ขยายออก
5.ให้บริหารเอ็นร้อยหวายติดต่อกันครั้งละ 20นาที
6.ท่ายกขาตีอากาศติดต่อกัน 20 นาที
7.เอาเกลือผสมน้ำอุ่นใส่กระป๋องแช่ขาตั้งแต่เข่าถึงเท้าไว้ 30 นาที หลังฝึกเพื่อคลายกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เกลือผสมน้ำอุ่นจะเข้าไปรักษาอาการปวดเอ็น ข้อ กระดูก ต่างๆๆได้ดีมาก และช่วยปรับธาตุดึงพลังงานลบออกมาด้วย เป็นการถ่ายเทธาตุดีท็อกซ์พลังงานลบๆๆหลังจากเดินกำลังภายใน ออกมา ประจุไฟฟ้าลบ มาในรูปคลื่นพลังงาน เท้าคือศูนย์รวมระบบเส้นประสาทส่งตรงถึงอวัยวะต่างๆๆที่สำคัญจำนวนมาก เท้าจึงเป็นอวัยวะที่รวมธาตุที่สำคัญสุด ห้ามปล่อยให้เท้าเย็นให้สวมถุงเท้าด้วยเวลาอากาศเย็นเพื่อรักษาสมดุลย์ของธาตุ ดิน น้ำ ไฟ ลม ให้เสมอภาคกัน
ดิฉันไม่ได้สอนนักกีฬานะคะ ท่าทางคือท่าที่ปรับให้เหมาะกับสภาพผู้ป่วยให้สามารถเดินเร็ว และวิ่งช้าๆๆได้เพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง มาบำบัดโรคทางสรีระที่เป็น เน้นเคลื่อนไหวนานๆช้าๆเบาๆไม่มีการกระแทกให้บาดเจ็บเด็ดขาด เป็นท่าที่ดิฉันใช้แก้อาการส่วนตัว จนสามารถวิ่งมาราธอนระยะไกลได้เช่นกัน ดิฉันใช้การเคลื่อนไหว หายใจ แบบเต่าคะ เพื่อรักษาจิตบำบัดกาย ไม่ใช่เพื่อแข่งขันเอาแพ้เอาชนะอะไรนะคะ ท่าจึงไม่สวย แต่โรคหายขาด100%โดยไม่ต้องพึ่งยา และผ่าตัดมันเลยคะ
*ข้อ4 ,5 และ 6 *
ครูนิกกี้
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2199327023672648&id=100007861159392
เผยแพร่เมื่อ 28 เม.ย. 2018เรื่องราวของคุณวิศรุตา ฟอร์ซ็องหรือคุณนิคกี้ หนึ่งในหญิงไทย ที่กำลังพยายามสร้างสถิติการว่ายน้ำมาราธอนที่ระยะทางไกลที่สุด ด้วยแรงบันดาลใจจากชีวิตที่พลิกผันเพราะโรคร้าย แม้ใครๆก็บอกว่า เธอจะมีชีวิตได้ไม่นาน แต่คุณนิคกี้ก็พยายามปรับวิถีชีวิตดูแลตนเอง ด้วยสูตร 3 อ. คือการเลือกกินอาหาร , การควบคุมอารมณ์ และสิ่งสุดท้ายที่สำคัญมาก คือการออกกำลังกาย
เคยเป็นมะเร็งระยะสุดท้ายใช้ชีวิตยังไงให้กลับมาปกติได้
เป็นมะเร็งอายุ36 ... กินผักผลไม้แทบจะไม่กินเนื้อ...ขาดการดูแลอารมณ์
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น